大家都知道牛奶是个好东西，不仅含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被誉为“白色血液”，不仅对身体好，还能美容养颜。可能正是因为，前不久牛奶就被一小偷给盯上了，小偷前后偷了有20多瓶……

偷别人家的牛奶，补自己的身体

最近，杭州警方抓了个小偷，不过这个小偷可有点不同，他偷的不是什么特别贵重的东西，他偷是牛奶。而他偷牛奶的原因更是让人啼笑皆非，该小偷在网吧通宵打游戏身体扛不住，于是就想喝牛奶补一下身体。小偷说，牛奶是个好东西，可以补充通宵后身体所需的蛋白质。自己通宵上网后，想喝牛奶补补，但又舍不得花这钱……

于是这个舍不得花钱的小偷，就盯上了网吧附近的便利店，结果屡试不爽，从今年8月起就多次在作案，前后总共偷了有20多瓶牛奶。不过常在河边走哪有不湿鞋的，就在前不久小偷就便利店员工抓了个现行，目前已经被警方带走了。据了解，该小偷是个年轻小伙子，今天23岁，安徽人。（来源：杭州日报原标题：小伙通宵打游戏怕自己累坏每天去便利店偷牛奶补身体）

见过偷钱、偷手机的，还真没见过偷牛奶的。有网友还调侃道说，这小伙子可以说很注重养生了，还网友说六个核桃可能就是为他准备的……

放过牛奶，其实这些东西也很好

通宵熬夜会让人显得憔悴不堪，身体损耗极大，特别是通宵熬夜打游戏的人，不仅伤身，还伤神、伤眼。真的是应该好好补一补身体，不过除了牛奶之外，其实还有好多适合通宵之后补身体的东西呢。

1、水

最便宜的水，通宵熬夜很容易造成身体失水，可能你根本就没感到口干，但身体却已经是失水状态了。水还可以促进身内代谢物的排出，减少身体内毒素的残留。不过，喝水的量不易多过，以免造成身体钠元素流失，或是腹胀、混身泛力等症状。

2、粥

通宵熬夜后，身体需要补充大量补充碳水化合物来恢复消耗的能量。而粥是比较好且比较容易吸收的碳水化合物。此外，熬粥时，可以加点桂圆肉、红枣等含镁的水果或坚果。

3、含镁的蔬果、肉类

镁元素是身体能量活动的重要参与者。适当的补充镁元素，能更快更好的恢复身体的健康状态。

（1）蔬菜类：大部分的青叶蔬菜、茄子、胡萝卜、莳茹、海带等。

（2）水果类：苹果、葡萄、香蕉、柠檬、橘子、橙子等。

（3）肉类：海参、鲍鱼、硅鱼、贝类等。

4、坚果

坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源；有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。

因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。比如腰果、杏仁、花生米等就可以很好的补充人体熬夜所需的维生素和矿物质，对身体的恢复非常有帮助。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。

5、酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。比如把香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

6、豆制品

豆浆或是自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。

7、鸡蛋

鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进人体细胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些鸡蛋，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解，而且，鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收，是比较理想的健康食物。

8、绿茶

熬夜的人，特别是在电脑前经常熬夜的人，要经常饮用一些绿茶。因为绿茶中富含茶多酚，能抑制皮肤衰老。而且多喝绿茶还能帮助身体的脂肪代谢，减轻人们的疲劳感。

延伸阅读：这些通宵打游戏的危害，你一定得知道

1、睡眠不足

通宵耍游戏肯定会导致睡眠不足，而且白天补觉的效果肯定没晚上睡觉好。

2、损伤眼睛

通宵玩游戏会使我们的眼睛相当的疲劳，如果经常通宵很可能导致近视或眼部炎症。

3、腰肩疾病

长时间坐在电脑前玩游戏导致腰肩部血液不流通，最终可能会患上腰肩部疾病。

4、肠胃疾病

通宵耍游戏时，我们身体内的食物消化比较快，我们会感到比较饿。而在网吧通宵的话，我们一般要坚持到第二天才会吃东西。这样势必可能引起肠胃不适。

5、呼吸道感染

现在很多在网吧通宵玩游戏的人都会吸烟，本身网吧晚上的环境是密闭的，在加上烟味使空气更加浑浊，那长时间很可能引起呼吸道感染

6、辐射危害

无论在网吧还是在家里耍电脑都是有辐射的，长时间耍游戏会加深辐射对我们身体的危害。

7、四肢无力

晚上花时间熬夜耍游戏，会消耗身体很多的能量；所以第二天一般都会四肢无力。

8、皮肤问题

经常熬夜会使皮肤提前松弛，迅速衰老。此外，晚上通宵耍了游戏，一般会选择白天补觉。而这样打乱了我们的生物钟，可造成内分泌失调，从而也会影响皮肤。