导语：女性一直是社会的弱势群体，女性健康是每个人都非常关心的事情，现在很多的职业女性常常没有时间照顾自己的身体，出现经期不准的情况好吗，经期不准怎么调理呢？接下来就和天天营养网站编编一起来看看经期不准怎么调理效果比较好吧！

女人经期不准怎么调理好呢？

女性经期间是比较脆弱的，这个时期要格外注意自己的营养和健康，但是现在由于不良的饮食和生活习惯，以及来自各个方面的压力，都导致很多的女性出现月经不准时的现象，那么你们知道经期不准怎么调理好吗？接下来就跟着编编一起来学习一下的调理食谱吧！

1、当归生姜羊肉汤

材料：当归30克和生姜30克以及精羊肉500克。

做法：将以上材料同时放入砂锅内，加入适量的水，先用武火煮沸然后改用文火慢慢炖到肉烂，调味后就可以食用了。

功效：散寒温经和调经补血，或是月经不调者调理。

2、猪皮冻胶

材料： 猪皮1000克和黄酒250毫升以及白糖250克。

做法：将洗净的猪皮，加入适量的水，用文火炖成黏稠汁液，加入适量的白糖、黄酒即可。每天两次用开水冲化后温服。

功效：滋肾养肝和养血益服，可治妇女月经不调等症。

3、珠玉粥

材料：生山药100克和生薏苡仁100克、龙眼肉15克以及粳米100克。

做法：将薏苡仁和粳米煮熟，然后去皮捣碎生药与龙眼肉放入锅中同煮为粥。

功效：月经期食用有健脾益气和帮助气血恢复。

4、益母草炒荠菜

材料：鲜益母草3克和鲜荠菜30克以及菜油。

做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。

功效：有活血和调经等作用。

5、乌贼骨炖鸡

材料：乌贼30克和当归30克以及鸡肉100克、盐、味精。

做法：将鸡肉切丁，当归切片乌贼骨打碎，放入陶管中加入500ml的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟每日食一次。

功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。

月经不准吃什么食物好

以上五款调理食谱大家是不是感觉还没有解决经期不准怎么调理呢？没有关系哦，接下来编编继续给大家介绍一些调理的食物。

1、莲藕

含有丰富的维生素k，=具有收缩血管和止血的作用，对于淤血和出血患者极为适合;还含大量的维生素c、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、=和经期提前且量多等症，莲藕有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱和益产妇的功效，乌鸡肉是补养身体的上好佳品。对女性月经不调和白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

羊肉味甘性热，可补肾壮阳和暖中驱寒、温补气血以及开胃健脾，对腹部冷痛和气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼和经血不调以及产后血淤等症。

4、银耳

银耳性平味甘，有滋阴润肺和补肾强精、止血活血以及润肠通便的功效，适用于体弱和月经不调、神经衰弱、大便秘结以及眼底出血等症。

5、茄子

具有清热活血和通络散淤以及消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

6、鸡肉

鸡肉有温中益气和补虚填精、健脾胃、活血脉以及强筋骨的功效。对畏寒怕冷和头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴以及水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人和体弱者更宜食用。

结语：经期不准时已经是现代女性常见的身体疾病，不仅影响着女性的身体健康，还影响了女性的正常生活！女性的健康关系着家庭的幸福，所以大家平时要多多了解这些常识，相信上述介绍的这些经期不准怎么调理的常识能够帮助大家哦！也要记得分享给身边的好朋友们哦!