防晒宜穿深色衣服 宜吃坚果蔬菜盛夏

立秋时节依然还能感受到夏季的高温酷热，因而防晒降温就成了夏季永不变的话题，今年色彩鲜艳的防晒衣更是火热了一把。但是这些防晒衣真的可以防晒吗?怎样防晒才是最科学有效的呢?
专家介绍，防晒衣的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。
有网友提问，市面上出售的防晒衣价格从从几十元到几百元不等，价格差别很大。有人穿了劣质防晒衣被悟出痱子，这是怎么回事?该如何分辨效果好的防晒衣呢?
专家对网友提问给予解答。她说，好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥;而劣质布料则吸湿、透气性差，长时间穿着容易让人感到不适甚至捂出痱子。“近两年市面上各种防晒衣令人眼花缭乱，价格差别也很大。有些衣服打着防晒衣的旗号，实际上是普通布料制作的。人们购买时应尽量选购正规品牌，其标牌上应明确标明服装材质、防晒参数。”
专家认为，深色衣服的防晒效果较好。“普通布料的防晒效果优于任何防晒霜，而防晒布料的防晒效果又优于普通布料。但添加了防晒助剂的布料经过多次洗涤后，防晒效果会有所降低。”
专家介绍，普通布料中，就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色;就质地而言，在化学纤维中，涤纶优于锦纶，锦纶又优于人造棉、丝。
如何科学有效防晒
“夏季要想达到好的防晒效果，尽量不要长时间在户外活动。日照强烈时，若是短时间外出则建议涂防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜。若长时间户外活动则应考虑穿防晒服装，同时采取多种防晒方式结合来防晒。夏季还要注意少吃感光食物（香菜、芹菜、韭菜、茴香等），多吃富含维生素c的蔬果和坚果类，晒后要补水，用美白修复产品。”专家说。