肺有5怕秋天护肺记住5招
肺有5怕秋天护肺记住5招
秋天，是肺当令的季节，在这个季节里，就该把肺“宠”上天？拼命给肺“补品”吗？绝对不是！尊重肺脏的个性，不要去伤害它，就是最好的宠爱和保护。
肺怕寒凉感冒初期灸灸风门穴
肺是人身体内非常娇气的一个器官。说它娇气是由于肺开窍于口和鼻，邪气又都从口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，就是指人受到外面的寒凉，进而损伤身体。现在已是深秋，但有些人还在吃喝冷饮没有节制，这就容易造成过度纳凉令寒气由外而内侵入。
流鼻涕、咳嗽、咳吐稀白色的痰。这是很典型的外受其寒，内受冷饮之伤，导致肺气受伤。每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸，有温通气血、调整阴阳的作用。特别是刚感冒时，赶紧灸一灸风门穴，可以一鼓作气把风邪赶出去。
肺病患者睡觉时忌吹风，避免受凉，可以在床边做一点遮挡，比如拉个帘，也可以在枕边放个大被子挡一下。同时也要注意不要用被子捂住脸，这样对肺病患者是雪上加霜，病情会因缺氧而加重，对健康极为不利。摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼是运动保健养肺的主要方法。
肺怕浊气户外慢跑或快走可清肺
肺非常喜欢新鲜的空气，到大自然里走一走就是很好的养肺方法。但是，生活中很多细微之处的浊气被我们忽略了：比如卫生间浊气太重，需要经常用艾条熏一熏，给房间注入清阳之气；比如打扫卫生时，灰尘太大，要记得戴上口罩；比如厨房里炒菜的油烟太大了、厨房里的垃圾没有及时倒掉等等。还有一些地方，长年见不到阳光，浊气很重，不要轻易进入，避免浊气伤肺；藏在箱底的旧书、旧衣服等物件也带着浊气，不要马上接触，应该先晒一晒太阳。
每天咳嗽几声就可以清肺，因为咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来，和体液混合成痰排出体外。建议大家每日清晨，早练时先咳嗽几声来清清肺。但是，震动也不要太大，次数也不要超过十五次。如果实在咳不出来，还有一个好办法，那就是每天拿出一段时间来快走或慢跑。因为运动时会加强肺部收缩，感觉有痰时，就有意识地咳嗽两下，可更容易把肺叶上的脏东西咳出。
肺怕燥热可以泡杯桑叶茶
秋季燥气当令，肺很容易被燥气伤到。此时的饮食要避免吃辛辣刺激、燥热的食物，比如油炸、烧烤类的食物，避免燥热之气伤到肺，出现干咳等问题。
这个时候，每天最好比其他季节多喝500毫升水，以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气。每天两三次，每次10分钟。此时选择蔬菜水果时，可多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、叶类蔬菜，以及梨、葡萄、大枣、甘蔗、柿子，可以生津止咳润肺养肺。
如果出现咳痰黄稠，甚至流鼻血等症状，可以泡杯桑叶茶——取一小撮儿桑叶放进水杯，倒入热水，然后把杯子盖严，10分钟后就可以喝。桑叶药店有售，内服具有清肺润燥的功效，既能清肺热，又能润肺燥，非常适合秋季燥邪伤肺引起的口干咽痛、干咳少痰的情况。
秋冬季节可食用芝麻、石榴等润肺生津、养阴润燥的食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
肺怕便秘经常揉揉承浆穴
中医认为，“肺与大肠相表里”，大肠的传导功能正常，有助于肺气的肃降。因此，在治疗肺系疾病时，要特别注意通大便。临床上，一些咳嗽、哮喘患者治疗效果不明显，往往是因为忽略了通便。
肺吸入清气，呼出浊气，宣发肃降失常则容易出现咳嗽、气喘。大肠病变则表现为腹泻或者便秘。这是因为，肺气正常的宣发肃降是大肠传导功能正常发挥的重要条件，而大肠传导通降功能正常也有助于肺气宣发肃降。
肺系疾病咳嗽、哮喘患者，中医上讲是肺功能失调导致，常常会影响到大肠的通降功能，引起便秘。便秘又反过来影响气体的吸入功能，加重咳嗽、哮喘。肺气虚弱引起的便秘，称之为“气虚便秘”。
天气干燥，为了预防燥邪为患，引起咳喘、大便干燥，饮食以滋阴润肺为基本原则，可以适当多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合、藕、梨等滋阴润燥的食物。
另外，嘴唇下的凹陷处为承浆穴，用手指用力压揉后，可以感觉口腔内涌出分泌液，这种分泌液可以很好地预防燥邪。随时随地按压，将分泌液缓缓咽下，可以让自己身体给自己补水。
肺怕悲伤开怀大笑能疏肝宣肺
悲则气消，过悲则伤肺。进入深秋，万物萧瑟，容易让人产生一种悲伤的情绪。此时要收敛心神静养，让情绪处于比较平和的状态，气血通畅有利于秋天肺气的肃降，避免生病。
开怀大笑能疏肝宣肺，让身体气机顺畅，还能宣发肺气，调节人体气机的升降，缓解疲劳，使肺气下降，与肾气相通，增加食欲。
大笑的时候，不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气，去浊气。
中医认为，肺在表为肤，所以沐浴也有很好的宣肺功能。但沐浴次数不宜过多，两三天一次即可。
老人洗浴前30分钟，可以先喝上一杯淡盐开水，让肌肤在温水中得到很好的放松。年龄大的老人尤其要注意沐浴安全，防止摔倒。
