血液循环不好怎么办？哦多克~6个妙招有效改善

一看到血液循环这几个字大家就可能会觉得挺高大上，会觉得离自己很难理解，但殊不知这血液循环却与我们的生活息息相关，最典型的例子就是手脚冰凉，特别是女性同胞，一旦出现这种情况，那就宣告你的身体出现状况了，你的血液循环系统出现问题了，那血液循环不好怎么办呢？小编今天就是专门来解决你们的疑惑的。

一、血液循环不好的原因有哪些?

在解决血液循环不好怎么办之前先来看看,是哪些原因导致血液循环不好的吧。

血液循环不良的症状既可表现在身体部分区域，也可涉及整个身体。有很多原因可以导致血液循环不好，因此也会有不同的症状。接下来让我们进一步了解这一问题。血液循环不良的原因，其中一些原因包括：循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病。下面了解循环系统是如何工作的。循环系统遍布于全身，循环不畅可以分为：腿部血液循环不好、手部循环不畅、增加在毛细血管的时间。血液循环不畅的常见症状：麻木，麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部，在过度活动后腿部变得过于疲劳，有时还会疼痛。血液循环不好怎么办呢？解决这一问题的方法之一是坐着或者睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛感。血液循环不好还会造成身体的某些部位出现红肿。发绀（青紫）这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体的某个部位没有得到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或紊乱。可很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克和左心衰竭等。此外，有些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。苍白贫血、心脏疾病、白血病和雷诺严重障碍的现象都可引起苍白。此外，压力与体能消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是也一个循环不良症状。白斑和白指甲，色素沉着也跟血液循环不畅有关。这些都是血液流通不佳的主要症状，身体往往还伴随有麻木和压痛的感觉。血栓是一种由于血液循环不好而引起的疾病，有压痛感，疼痛，青紫和水肿等症状，此外下体有扩张的静脉，引起血栓形成的原因是血管内层受伤，从而导致静脉阻塞。

二、血液循环不好怎么办？6个小妙招改善血液循环

1、血液循环不好怎么办？每天坚持用热水泡脚

最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为佳，要没过脚踝，浸泡约十几分钟。待双足发红发热了，这就说明脚部的血液循环顺畅了。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能更好地促进血液循环。

2、血液循环不好怎么办？搓搓双手

平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能让指尖的末梢循环情况有所改善。

3、血液循环不好怎么办？进行慢运动

多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。

4、血液循环不好怎么办？试试这些食物

如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉这些性温的食物都能增加人体的热量，以促进血液循环。

5、血液循环不好怎么办？注意劳逸结合

睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的生活作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。 ?

6、平时多吃一些富含维生素e的食物，如坚果、紫甘蓝和红薯等，因维生素e有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。

三、血液循环不好怎么办？饮食活血diy来帮忙

1、血液循环不好怎么办？diy黑糖姜汤

材料: 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

作法:

⑴生姜洗净后切块，无须去皮。

⑵将附子和红枣冲洗干净，与老姜一同放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。

⑶加适量黑糖拌匀，便可以饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也把它视为不错的补方。这道配方须用老姜，可促进血液循环，让全身产生温热感，改善手脚冰冷的状况。

2、血液循环不好怎么办？diy2姜丝爆羊肉

羊肉切成薄片。将生姜切细丝状。

锅内加少许油，开大火，待油冒出清烟，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略翻炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时浇淋上麻油即可。

3、血液循环不好怎么办？diy大枣枸杞羊肉汤

羊肉切成八分大块，在开水锅中汆出血水以备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加适量的水，加羊肉，葱姜与大料同煮。煮半熟时，放入大枣、枸杞和盐，至煮熟便可。如果不喜欢羊肉的膻味，可与大枣同时加入一两片桔子皮，即可减轻膻味。

4、血液循环不好怎么办？diy三香辣椒

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至近焦;花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤直至外层焦糊，剥去最外层。

以上三种原料，各自在臼中捣烂成泥，然后再和成一起，加入盐和味精。

这道菜菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹在窝头孔内，吃来也是痛快！

结束语：关于血液循环不好怎么办小编就介绍到这里，有专业的也有日常的，但这正属秋冬季节，最好的方法还是在出现这种情况之前就把它扼杀在摇篮中，多穿些衣服，做好保暖工作，那血液循环不好怎么办这种问题还会困扰吗？

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